Você já ouviu falar em Yoguilates? Ainda não? Como o nome diz é uma fusão de yoga e pilates, perfeito para quem gosta das duas práticas, e as vezes, por falta de tempo, acaba optando por uma das atividades. Os exercícios começam no chão utilizando a consciência da respiração e alinhamento para preparar – mental e fisicamente – o aluno para a prática.

Yoguilates foi criado em 1997 por um instrutor de Yoga e Pilates, Jonatham Urla, que pensava que os dois poderiam facilmente ser unidos. A combinação dessa fusão funcionou muito bem, porque tanto a Yoga e Pilates enfatizam os mesmos ideais: respiração adequada, fortalecimento, flexibilidade e meditação.

Yoga é uma tradição oriental indiana, que se concentra em força, flexibilidade e espiritualidade. Pilates foi criado pelo alemão Joseph Pilates, nascido há quase um século. Pilates concentra-se em força de construção nos músculos profundos da região abdominal, o núcleo do corpo. Ambas as práticas envolvem atingindo posturas específicas, enfatizam a respiração correta e a consciência meditativa.

Nós, do Espaço Nirvana, estamos oferecendo aos alunos aulas de Yoguilates, uma ótima opção para aqueles que gostariam de experimentar os benefícios das duas práticas. Você vai desfrutar os desafios trazidos por esta combinação.

A aulacomeça com um aquecimento, ainda no chão, integrando fundamentos da resistência do Mat Pilates com o trabalho respiratório e principais posturas do Hatha Yoga. Depois seqüências de exercícios são cuidadosamente planejadas para preparar o praticante adequadamente, para que ele progrida a cada exercício. Todas as aulas de Yoguilates terminam com posturas restauradoras e com
o relaxamento final chamado de Savasana. Marque uma aula!